Benefícios do Muay Thay: corpo definido, mente forte e autoestima

Queridinho de muitas celebridades, o Muay Thai proporciona ótimo condicionamento físico ao mesmo tempo em que ensina sobre valores e resiliência

Celebridades como Grazi Massafera, Sabrina Sato e Giovanna Ewbank não aderiram ao Muay Thai por acaso. Essa arte marcial tailandesa, com mais de 2 mil anos de história, alia condicionamento físico, disciplina e alívio do estresse em um treino completo e altamente transformador. E o melhor: é acessível a todos, especialmente para quem quer fugir da rotina monótona das academias convencionais.

O que é Muay Thai e por que ele é tão eficaz? 

Chamado de “a arte das oito armas”, o Muay Thai utiliza punhos, cotovelos, joelhos e canelas em seus movimentos, trabalhando o corpo inteiro com intensidade. Isso significa que uma aula de Muay Thai pode queimar até 900 calorias por hora, além de desenvolver força, resistência, coordenação e flexibilidade.

Os benefícios do Muay Thai no corpo  

Segundo o professor Rodney Silva, que dá aulas de Muay Thai em Ribeirão Preto, a maioria dos iniciantes chega à modalidade com objetivos estéticos, como emagrecer, definir o corpo e melhorar o condicionamento físico. E sim, os resultados aparecem: 

• Definição muscular em pernas, glúteos, abdômen e braços; 
• Melhora na postura e no equilíbrio; 
• Aumento da força e resistência física; 
• Perda de gordura localizada, inclusive na região abdominal. 

A prática de Muay Thai contribui para melhorar a resistência, maior flexibilidade, melhor postura e tem impacto significativo e positivo na autoestima. 

Benefícios do Muay Thai para a mente 

O impacto positivo vai além do corpo. Para muitos praticantes, a luta é um momento de desconexão com o estresse cotidiano e reconexão consigo mesmos. Segundo Rodney, não é raro encontrar praticantes muito estressados ou com um intenso ritmo de vida que acham na luta uma fuga, um alívio. “Depois de iniciar o treinamento, a gente consegue esquecer o mundo lá fora. É, pelo menos, 1h só sua, desabafando em movimentos e golpes tudo que ficou entalado ao longo do dia.”, destaca o professor de Muay Thai. 

Todos estes benefícios podem até ser o que geram tanta procura pelas aulas de Muay Thai, mas não são os principais motivos que fazem a maioria continuar praticando por tanto tempo. “Após os alunos conhecerem a fundo a arte, aí sim se apaixonam e fica difícil viver sem. O Muay Thai consegue misturar conceitos espirituais com agressividade corporal, dança e leveza, a partir de uma base firme. Isso torna o treinamento muito diferenciado”, avalia. 

Quem pode praticar Muay Thai? 

O Muay Thai é inclusivo e adaptável. Apesar da intensidade, qualquer pessoa saudável pode praticar, desde que tenha orientação adequada. A recomendação é procurar um professor qualificado e iniciar com treinos compatíveis ao seu nível físico. 

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